Cara meningkatkan memori visual

Otak manusia mempunyai kebolehan luar biasa yang kita anggap biasa. Salah satunya adalah memori visual, atau kemampuan untuk menghasilkan semula "gambar" secara mental yang pernah dilihat. Ciri ini membantu seseorang berkembang dan bertambah baik. Ia membolehkan anda belajar, mengingat dan mengasimilasikan maklumat yang diterima secara visual. Haiwan juga mempunyai kebolehan seperti itu, tetapi mereka lebih rendah daripada yang dimiliki manusia. Primata menunjukkan prestasi yang baik dalam pengujian, walaupun data tidak dapat dianggap lengkap sementara penyelidikan terus dilakukan.

Apakah dia

Memori visual adalah keupayaan untuk menerima dan menyimpan gambar visual, serta menghasilkannya secara sedar, menilai dan memberi komen. Seseorang dapat menyimpan kenangan tentang apa yang pernah dilihatnya sejak sekian lama, kemudian membincangkannya secara terperinci, memfokuskan pada gambar yang dipelihara, serta beberapa sensasi sentuhan - suara, warna, bau, tekstur, dan sebagainya..

Adalah mustahil untuk memisahkan bentuk ingatan ini dengan jelas dari jenis-jenisnya yang lain, kerana semuanya saling berkaitan secara organik dan wujud secara sinergi. Visi kami memainkan peranan besar dalam pembangunan manusia, yang membolehkan kita memperbaiki imaginasi kita. Ini memungkinkan untuk menghasilkan semula objek atau peristiwa yang sudah dilihat secara mental, dan kemudian menggambar sesuatu yang benar-benar baru dalam imaginasi anda. Iaitu, ingatan memainkan peranan langsung dalam analisis peristiwa, pengembangan logik dan kreativiti..

Ia tidak sama untuk semua orang, tetapi dapat dikembangkan dan diperbaiki. Seorang kanak-kanak dilahirkan tanpa pengetahuan tentang dunia di sekelilingnya, tetapi pancaindera membolehkannya mula belajar, dan kemampuan untuk menghafal mencatat data yang diperoleh dan menyimpan kenangan yang paling jelas dan diperlukan. Semakin banyak maklumat yang diterima oleh otak, semakin banyak maklumat yang dapat disimpan.

Adalah dipercayai bahawa seseorang menerima 80% maklumat dari penglihatan, jadi mungkin dan perlu untuk mengembangkan kemampuan seseorang. Memiliki memori yang sangat baik dapat membantu dalam pembelajaran, membolehkan anda mengasimilasikan bahan pendidikan dengan cepat dan cekap. Ia mempromosikan karya berkualiti tinggi, kerana mempercepat pemprosesan maklumat yang diterima, merangsang pertumbuhan kreativiti, kepintaran.

Jumlah memori visual adalah petunjuk penting yang menentukan kemampuan seseorang untuk mengingat. Anda boleh mengenalinya menggunakan ujian dengan garis atau padanan. Semakin banyak perincian yang anda ingat, semakin banyak jumlahnya.

Terdapat banyak cara untuk mengklasifikasikan, tetapi semuanya adalah sebahagian daripada satu mekanisme memori semula jadi. Ini dicapai dengan cara yang berbeza - dengan sentuhan, melihat, merasa, berbau, mendengar dan sebagainya. Sebagai hasil kognisi dunia, seseorang mengembangkan pemikiran imajinatif, yang kemudian memungkinkannya memproses dan menghasilkan maklumat abstrak, yang diperoleh sebagai turunan dari pengetahuan yang sebelumnya diperoleh.

Memori visual boleh dibahagikan kepada jenis berikut:

1. Super pendek, atau ikonik. Ini membolehkan anda mendapatkan maklumat segera, yang "dihapus" jika tidak segera digunakan. Tempohnya tidak melebihi satu saat..
2. Jangka pendek. Tempohnya hingga 30 saat.
3. Jangka panjang. Dialah yang membantu kita menyimpan kenangan indah sejak kecil, peristiwa, wajah, tempat dan sensasi yang paling melanda kita. Ia bertahan lama, tetapi seiring bertambahnya usia dan dengan adanya sejumlah penyakit, penyakit ini mulai "luntur". Sebilangan kenangan dipadamkan, sementara yang lain pudar dan tidak dikenang dengan jelas dan dengan banyak perincian seperti sebelumnya.

Ingatan lebaran

Ingatan dalam psikologi adalah kemampuan seseorang untuk mengingat, menyimpan, menghasilkan semula, dan juga melupakan peristiwa, fenomena, hubungan, pengetahuan yang diperoleh daripada pengalaman individu itu sendiri.

Ingatan eidetik yang disebut diperuntukkan kepada kumpulan yang berasingan. Jenis persepsi ini dapat disebut sebagai fotografi, kerana seseorang yang memiliki kemampuan ini memiliki kemampuan untuk memegang gambar yang terang dan jelas dari apa yang dilihatnya sejak lama, dan juga berjaya menghasilkannya kembali dalam bentuk gambar atau keterangan lisan..

Jenis persepsi ini tidak biasa bagi semua orang. Sejauh ini, ia wujud pada kanak-kanak, remaja dan orang yang mempunyai keperibadian artistik - penyair, penulis, seniman, pemuzik, pelakon. Kebolehan unik seperti itu dimiliki oleh Presiden Amerika, Ronald Reagan, yang merupakan seniman sepanjang hidupnya sebelum memasuki politik. Untuk menghafal teks yang luas, dia hanya perlu melihatnya.

Siapa yang lebih maju

Adalah dipercayai bahawa kanak-kanak perempuan mempunyai memori visual yang lebih baik daripada kanak-kanak lelaki. Tetapi ada faktor lain yang menentukan keadaan terbaik untuk pengembangan kemampuan. Secara ringkas, kita dapat mengatakan bahawa orang-orang yang selalu memanfaatkannya mempunyai volume dan kualiti memori yang lebih besar..

Contohnya, penduduk Utara Jauh hidup dalam keadaan yang sangat keras dan dikelilingi oleh semua sisi oleh pemandangan yang monoton. Tetapi persepsi visual mereka sering menyelamatkan mereka dalam situasi kritikal, dengan serta-merta melihat sedikit penyimpangan dari gambar biasa. Sebagai contoh, bayangan yang berkedip di kejauhan mungkin bermaksud terdapat beruang atau serigala yang lapar di dekatnya, dan perubahan warna ais akan memberitahu anda bahawa anda tidak boleh memijaknya - retakan terbentuk di sana dan ada risiko jatuh ke dalam air berais.

Perkara yang sama berlaku untuk orang yang selalu berurusan dengan maklumat visual yang berbeza. Sebagai contoh, seorang saintis akan segera mengenali formula yang sudah biasa, dan mekanik automatik akan "mengira" penyebab kerosakan oleh keadaan luaran mesin, kerana dia sudah banyak kali melihat gambar seperti itu..

Ciri-ciri pada kanak-kanak

Ketika bayi masuk ke dunia ini, banyak teknik kognisi belum tersedia untuknya, jadi penglihatan adalah kemampuan pertama yang memungkinkannya mengenali apa yang ada di sekelilingnya. Dengan perkembangan kanak-kanak, bentuk kognisi lain ditambahkan, tetapi visi inilah yang mendorong pembentukan idea mengenai dunia di sekitar.

Anak-anak mempunyai kenangan eidetik, tentu saja, hingga tahap yang berbeza-beza. Ini sangat penting dalam pembelajaran, kerana kemampuan untuk "memahami segala sesuatu dengan cepat" memberikan cepat
menghafal dan meningkatkan pengetahuan anak.

Diagnostik

Orang dewasa juga boleh lulus ujian untuk mendapatkan memori visual yang sangat baik, jika dia mempunyai keinginan sedemikian. Tetapi diagnostik pada pelajar yang lebih muda dan kanak-kanak prasekolah mendedahkan pelanggaran dalam proses persepsi dan asimilasi maklumat.

Kanak-kanak prasekolah menjalani ujian ini untuk melihat kesediaan mereka untuk bersekolah atau mendapatkan penilaian kemajuan mereka. Pelajar yang lebih muda diuji untuk menentukan asimilasi maklumat yang disampaikan dalam kelas rendah. Memori yang dikembangkan dengan baik membolehkan anak belajar dengan lebih baik dan mengasimilasikan pengetahuan dengan lebih cekap.

Kemungkinan pelanggaran

Masalah boleh disebabkan oleh keadaan berikut:

1. Kurangnya struktur otak yang bertanggungjawab untuk memori visual dan persepsi, ia adalah kongenital atau diperoleh pada masa kanak-kanak atau remaja.
2. Kecederaan atau tumor pada korteks oksipital.
3. Pelanggaran fungsi saluran otak.
4. Usia lanjut, mempengaruhi keadaan umum badan dan kemampuan otak memproses maklumat.
5. Hipovitaminosis kronik yang berkaitan dengan penyakit atau gangguan pemakanan (kekurangan zat makanan, diet "lapar", anoreksia, dan sebagainya).
6. Alkoholisme yang menyebabkan kerosakan hati dan otak.
7. Kerosakan otak akibat strok.

Kes penyimpangan memerlukan bantuan menyeluruh, yang meliputi penghapusan penyakit atau gangguan dan latihan ingatan.

Kaedah pembangunan

Terdapat banyak cara untuk mengembangkan memori visual. Malah ujian mudah seperti "Cari 10 Perbezaan" adalah perangsang otak yang sangat baik. Untuk mengembangkan memori, banyak teknik digunakan yang merangsang kemampuan, misalnya, menarik dari memori, menggambarkan gambar atau gambar setelah melihat untuk waktu yang singkat, latihan untuk menghasilkan semula objek di sekitarnya.

Bagi kanak-kanak, mereka mempunyai tugas yang mudah dan menarik. Dalam perjalanan pulang dari sekolah, mereka mengingati semua orang yang bertemu, dan kemudian menerangkannya kepada ibu bapa mereka. Mendorong kejayaan akan mendorong penjelajahan dunia secara intensif. Kaedah ini meningkatkan perhatian kanak-kanak, membantu mengembangkan dan meningkatkan kemahiran.

Untuk kanak-kanak kecil, penerangan tentang gambar dalam buku kanak-kanak, memodelkan angka haiwan peliharaan dari memori, dan untuk anak yang lebih tua - permainan kad untuk pengembangan memori visual yang baik.

Untuk memastikan bayi berminat, kelas dibuat menarik untuk usia dan biasa. Maka hasilnya akan memberangsangkan dalam sebulan setelah bermulanya latihan..

Kepentingan memori visual. Kaedah pemulihan dan pembangunan

Ingatan adalah bahagian unik dari bawah sedar dan otak yang membantu seseorang hidup dan menikmati kehidupan sepenuhnya. Segmen ini menyimpan kenangan, pengetahuan dan idea.

Ingatan adalah bahagian unik dari bawah sedar dan otak yang membantu seseorang hidup dan menikmati kehidupan sepenuhnya. Segmen ini menyimpan kenangan, pengetahuan dan idea.

Maklumat yang secara praktikal tidak digunakan seseorang akan terhapus dari ingatan dari masa ke masa, memberi ruang untuk pengetahuan baru. Tetapi jika individu itu tidak berkembang, maka ingatannya mula "membosankan" dan menjadi lebih sukar untuk mengingat maklumat baru.

Jenis-jenis ingatan

Sekiranya seseorang mempunyai satu memori, maka kaedah menghafal maklumat dan menyimpannya mungkin berbeza. Bergantung pada ini, beberapa jenis memori diperuntukkan..

Dengan sifat aktiviti manusia, terdapat:

Apakah jenis memori

• Memori motor: ia berdasarkan pergerakan dan pergerakan yang diingat oleh seseorang. Jenis memori ini disertakan semasa menari, permainan luar, sambil belajar menulis atau memasak, dll..
• Emosi: melibatkan penghafalan emosi tertentu, yang kemudiannya dikaitkan dengan peristiwa serupa dari masa lalu. Sebagai contoh, orang sering mengingati peristiwa yang dialami pada masa lalu: kematian saudara-mara dan perasaan yang mereka alami (kepahitan, kasihan, ketakutan, simpati, dll.), Ulang tahun atau perkahwinan, dll..
• Semantik. Ini adalah aliran maklumat yang paling berkesan dan mudah diingat yang seseorang ingat setelah mempelajari sejumlah besar maklumat. Contohnya, setelah mempelajari puisi, karya sastera, persembahan teater, dan lain-lain. Dalam kes ini, bukan petikan itu sendiri yang dikenang, tetapi maknanya.
• Visual. Jenis memori ini melibatkan menghafal maklumat menggunakan teknik-teknik yang kemudian dapat dilihat oleh seseorang dengan mata mereka sendiri: menulis di atas sehelai kertas, gambar rajah, gambar, wajah, dll..

Untuk tujuan penghafalan, terdapat:

Ingatan manusia

• Ingatan sewenang-wenang: seseorang mengasimilasikan maklumat secara kebetulan, tanpa usaha. Setelah beberapa ketika, tanpa menyedarinya, dia dapat mengingat data yang dibacanya secara kebetulan, dilihat di tempat iklan, yang hanya menarik perhatiannya.
• Maksud: ini adalah ketika individu cuba mengingat maklumat tertentu (tugasan, permintaan, perkara penting, pembacaan bahan, dll.). Jenis memori ini digunakan secara aktif oleh seseorang semasa belajar dan di tempat kerja..

Dengan tempoh penyimpanan maklumat, memori dibahagikan kepada:

Tempoh penyimpanan maklumat

• Jangka pendek. Jenis ini melibatkan penyimpanan sementara maklumat yang diperoleh secara rawak atau "sepanjang jalan" dengan data utama. Ingatan jangka pendek membantu menimba pengalaman.
• Operasi. Di sinilah relevan atau segar, bahan yang baru dikaji disimpan.
• Jangka panjang Semua kenangan tersimpan di sini. Sebagai peraturan, data ini diingat berulang kali oleh seseorang, diulang, sehingga penyimpanan menjadi panjang.

Memerlukan pertolongan guru?

Kami sentiasa gembira dapat membantu anda!

Ciri-ciri memori visual

Memori visual adalah jenis penghafalan maklumat khas yang dikaitkan dengan persepsi luaran dunia (kecantikan luaran). Ia didasarkan secara eksklusif pada gambar visual: pemandangan, wajah orang, objek tertentu, gambar rajah, gambar, dll..

Memori visual, seperti memori pada umumnya, memerlukan latihan yang berterusan. Bersenam secara berkala akan membolehkan anda menangkap maklumat baru dengan cepat, mengingatnya pada waktu yang tepat.

Selalunya, gambar yang dihafal oleh seseorang dengan bantuan fungsi visual tetap berada di bawah sedarnya sebagai persatuan, produk fantasi, kenangan tertentu.

Kami melatih memori visual

Majlis nombor 1. Aktifkan kenangan.

Pada akhir setiap hari, cuba ingat dengan terperinci segala yang berlaku kepada anda. Penting untuk mengingat semuanya hingga terperinci terkecil. Sekiranya anda secara kerap "merevisi" pada hari anda menjalani kehidupan seperti filem, maka pada masa akan datang anda sendiri akan menyedari betapa cepat anda mengingati walaupun butiran terkecil.

Majlis nombor 2. Imbas orang.

Selepas perjumpaan yang paling tidak dijangka dan singkat, cuba ingat bagaimana penampilan diri anda dan anda serta apa yang mereka pakai. Ingat semua butiran: warna rambut di tangan anda, warna gincu, dll..

Majlis nombor 3. Kami mempertimbangkan dan mengingati.

Anda boleh melatih memori visual anda walaupun dalam perjalanan ke tempat kerja. Sebagai contoh, cukup berhenti sebentar di dekat mana-mana tingkap kedai dan cuba mengingati lokasi barang-barang tertentu. Kemudian, berpaling dan cuba menghasilkan semula gambar, perhatikan di mana tempatnya. Latihan ini memerlukan beberapa minit, tetapi berkesan mempengaruhi memori visual, menguatkannya..

Majlis nombor 4. Kami melihat dan menggambarkan secara mental.

Penting bukan hanya untuk melihat semua objek, tetapi juga dapat menggambarkannya dengan betul. Kehadiran gambar dan penerangan secara lisan membantu mengingat objek dengan lebih baik.

Majlis nombor 5. Kaedah padanan.

Untuk latihan, anda perlu mengambil beberapa perlawanan dan membuangnya di atas meja atau permukaan rata. Perhatikan mereka dengan teliti dan tutup dengan sehelai kertas. Seterusnya, cubalah mengatur perlawanan dalam urutan dan kedudukan yang sama yang terletak di bawah helaian.

Majlis nombor 6. Kaedah artis. Menggambar dari ingatan.

Sekiranya anda tidak dapat melukis, tidak menjadi masalah. Cukup sekadar menggambarkan skema subjek utama.

Contohnya, anda boleh menganalisis keadaan di dalam bilik dan membuat lakaran, memeriksa memori anda sendiri. Kami melihat ke arah bilik dan mengingati lokasi kerusi. Kemudian mereka berpaling dan cuba membuat lakaran.

Kaedah ini melibatkan permainan untuk mencari perbezaan dan tumpuan. Kaedah ini menarik untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Ia menumpukan perhatian pada objek, menganalisisnya dan membandingkannya dengan objek lain..

Orang sering mengingati dan mengingat dengan lebih cepat apa yang mereka minati, apa yang menarik perhatian mereka dan menimbulkan emosi positif. Bahagian ini secara aktif menggunakan pergaulan dengan peristiwa atau subjek tertentu..

Oleh itu, memori visual membolehkan seseorang menghafal maklumat baru menggunakan ciri luarannya. Kadang kala kaedah mengkaji dunia di sekitar kita tidak memerlukan usaha besar: data dihafal secara sewenang-wenang, secara bebas. Agar tidak kehilangan kemahiran tertentu, perlu melatih otak dan ingatan secara berkala..

Kesukaran belajar?

Bantuan dalam menulis pelajar dan
kerja pascasiswazah!

Bagaimana mengembangkan memori visual pada kanak-kanak, remaja, dewasa? Teknik asas

Dengan bantuan penglihatan, seseorang menerima sehingga 90% maklumat mengenai dunia di sekelilingnya. Pembentukan mekanisme asas memori visual berlaku pada zaman kanak-kanak. Walau bagaimanapun, pelajar sekolah dan kanak-kanak prasekolah moden begitu dibebani dengan maklumat bahawa mereka menghadapi kesukaran dengan ingatan jenis ini. Bagi orang dewasa, ingatan visual mereka merosot disebabkan oleh rejim multitasking yang berterusan, tekanan biasa, sejumlah besar maklumat masuk yang tidak perlu, yang, dengan kata mudah, menyumbat otak.

Diagnostik memori visual adalah perkara yang agak rumit. Ia boleh dilakukan dengan menggunakan jadual Schulte dan kaedah saintifik lain..

Contoh kemerosotan memori visual:

Anda tidak ingat wajah orang dengan baik.

Sukar bagi anda untuk menavigasi walaupun di kawasan yang pernah anda kunjungi berulang kali.

Anda sukar mengingat apa yang anda baca.

Adakah terdapat latihan untuk meningkatkan memori visual??

Salah satu latihan yang berkesan ialah pemerhatian dan visualisasi seterusnya. Dalam perjalanan ke tempat kerja atau di pejabat, hafal gambar orang lain, wajah mereka, dan cara mereka berjalan. Siapa yang memakai apa, aksesori apa yang dipakai, kopi apa yang dia minum, bagaimana dia tersenyum. Ini akan membangunkan memori visual anda dan membantu mengatur mekanisme dari masa ke masa..

Cara lain yang akan membantu melatih memori visual anda ialah menyusun potret lisan. Untuk menguji keberkesanan teknik dengan cepat, anda memerlukan seseorang untuk menguji anda. Biarkan dia memberi anda tugas - untuk menggambarkan gambar kenalan bersama anda atau keperibadian media seakurat mungkin. Kemudian periksa seberapa tepat keterangannya dan apa yang anda terlepas..

Saya melihat - saya tidak melihat. Kaedah yang baik untuk meningkatkan memori visual bagi mereka yang tidak mahu menghubungkan pembantu. Cetak satu item setiap gambar. Letakkannya di hadapan anda, pelajari selama beberapa saat. Kemudian putar selembar kertas menghadap ke bawah, tutup mata anda dan cuba menghasilkan semula objek ini di kepala anda seakurat mungkin, dengan lebih terperinci. Kemudian buka mata anda, balikkan helaian itu, dan lihat apakah anda terlepas apa-apa. Beralih dari yang sederhana ke yang kompleks. Mulakan dengan satu subjek dan jalankan latihan anda dengan berlatih, misalnya, memotret bandar dengan banyak orang.

Ingatan visual yang terganggu di dunia moden adalah fenomena yang sering berlaku. Walau bagaimanapun, ada di tangan anda untuk mencapai kemajuan dalam bidang ini..

Ingatan

Memori adalah proses yang berlaku dalam jiwa manusia, yang menyebabkan pengumpulan, penyimpanan dan paparan bahan dilakukan. Memori dalam psikologi adalah definisi kemampuan otak untuk melakukan fungsi menghafal, menyimpan dan mencipta semula pengalaman. Juga, proses mental ini membolehkan seseorang mengingati pengalaman dan peristiwa masa lalu, secara sedar memikirkan nilainya dalam sejarah mereka sendiri dan memahami perasaan dan emosi yang berkaitan dengannya. Proses ini menyumbang kepada fakta bahawa seseorang dapat mengembangkan kemampuan kognitif mereka. Juga, harta tanah ini mempunyai struktur yang kompleks, yang terdiri dari beberapa fungsi dan proses yang memberikan persepsi maklumat dari realitas sekitarnya dan penetapannya dalam pengalaman masa lalu. Memori dalaman adalah proses yang kompleks di mana persepsi, pengumpulan, penyimpanan, sistematisasi dan pembiakan maklumat yang sangat cepat dilakukan.

Ingatan dalam psikologi

Ingatan dalam psikologi adalah definisi kemampuan seseorang untuk mengingat, menyimpan, memperbanyak dan melupakan maklumat dari pengalamannya sendiri. Harta ini membantu seseorang bergerak dalam ruang dan masa. Terdapat pelbagai teori psikologi yang mempunyai pandangan tersendiri mengenai konsep ini..

Dalam teori asosiatif, konsep utamanya ialah persatuan. Dalam ingatan, ia menghubungkan bahagian-bahagian bahan yang dirasakan. Apabila seseorang mengingati sesuatu, dia mula mencari hubungan antara bahan-bahan ini dan bahan-bahan yang perlu dibuat semula. Pembentukan persatuan mempunyai keteraturan: persamaan, kesamaan dan kontras. Kesamaan ditunjukkan dalam kenyataan bahawa bahan yang diingati kemudian dihasilkan semula melalui hubungan dengan bahan serupa. Kecelaruan berlaku apabila bahan masuk diingat berkaitan dengan bahan sebelumnya. Kontras dinyatakan dalam kenyataan bahawa bahan yang harus diingat berbeza dengan bahan yang diawetkan..

Menurut teori tingkah laku, latihan khas menyumbang kepada penghafalan bahan. Latihan seperti itu membantu memperbaiki perhatian pada objek, episod dengan lebih cepat dan pantas. Beberapa faktor mempengaruhi kualiti hafalan: usia, ciri-ciri individu, selang antara latihan, jumlah bahan, dan lain-lain..

Dalam teori kognitif, proses ini dicirikan sebagai sekumpulan blok dan proses transformasi bahan maklumat. Beberapa blok memberikan pengiktirafan ciri ekspresif dari bahan, yang lain membuat peta orientasi kognitif maklumat, dengan bantuan maklumat ketiga disimpan, blok keempat mengubah bahan menjadi bentuk tertentu.

Teori aktiviti menganggap proses ini sebagai komponen aktif hubungan antara manusia dan dunia. Ini berlaku melalui proses analisis, sintesis, pengelompokan, pengulangan dan pengasingan ciri, dengan pertolongan mereka, gambar mnemonik juga dibuat, sejenis bentuk material yang mengandungi sikap peribadi seseorang. Penghafalan juga dipengaruhi oleh tanda-tanda rangsangan luaran, yang kemudian menjadi dalaman dan seseorang, yang dipandu oleh mereka, mengendalikan proses ini..

Jenis-jenis ingatan

Proses ini, pelbagai peringkat dan multifungsi, kerumitan ini menunjukkan perbezaan beberapa jenisnya.

Memori dalaman memaparkan proses biologi menghafal maklumat oleh seseorang.

Memori luaran terpaku pada kaedah luaran (kertas, dikafon). Perbezaan antara jenis lain adalah berdasarkan sifat aktiviti mental, ciri-ciri idea, sifat hubungan dengan aktiviti sasaran, tempoh penyimpanan gambar dan objektif kajian. Pembahagian proses ini adalah dalaman dan luaran. Pembahagi kepada jenis mengikut sifat aktiviti mental: kiasan, motorik, verbal-logik dan emosi.

Memori kiasan adalah proses menghafal gambar yang dibentuk berdasarkan bahan sistem deria. Akibatnya, dalam proses kiasan terdapat juga jenis memori, bergantung pada sistem analisis utama: visual (memperbaiki gambar objek atau orang yang sering dihubungi); pendengaran (gambar suara yang pernah didengar seseorang); gustatory (rasa yang pernah dirasakan seseorang); penciuman (gambaran bau dengan seseorang dapat mengaitkan beberapa jenis ingatan); taktil (gambar sensasi tangensial yang mengingatkan objek atau orang).

Memori motor adalah jenis di mana orang belajar mengoperasikan basikal, mengingati tarian, bermain permainan, berenang, dan juga melakukan sebarang aktiviti kerja dan pelbagai pergerakan yang sesuai.

Ingatan emosi adalah kemampuan untuk mengingati perasaan, pengalaman ketakutan atau rasa malu, mengingat emosi dan kaitannya dengan situasi tertentu pada masa itu. Sekiranya seseorang tidak mempunyai proses mental ini, maka dia akan "bodoh secara emosional" - ini adalah definisi keadaan seseorang di mana dia kelihatan tidak menarik, tidak menarik perhatian orang lain, seperti objek robot. Menyatakan emosi anda adalah kunci kesihatan mental.

Ingatan verbal-logik terbahagi kepada kata-kata, penilaian dan pemikiran. Ia juga terbahagi kepada mekanistik dan logik. Mekanistik, merangkumi bahan menghafal kerana pengulangannya yang berterusan, apabila tidak ada kesadaran akan makna maklumat. Logik - membuat hubungan semantik pada objek yang dihafal. Setelah tahap kesedaran tentang bahan yang dihafal, memori ada dua jenis: tersirat dan tersurat.

Tersirat - ingatan untuk maklumat yang tidak dirasakan oleh seseorang. Penghafalan berlaku secara tertutup, secara bebas dari kesedaran dan tidak dapat diakses oleh pemerhatian langsung. Proses seperti itu dilakukan dengan keperluan untuk mencari jalan keluar dalam situasi tertentu, tetapi walaupun pengetahuan yang dimiliki seseorang tidak memberi kesadaran. Contoh proses seperti itu ialah seseorang, dalam proses sosialisasi, memahami norma-norma masyarakat, dan dipandu oleh mereka dalam tingkah lakunya, tanpa menyedari prinsip-prinsip asas teori.

Ingatan eksplisit berlaku apabila pengetahuan yang diperoleh digunakan secara sedar. Mereka diambil, dikenang ketika ada keperluan untuk menyelesaikan masalah menggunakan pengetahuan ini. Proses ini boleh: tidak disengajakan dan sewenang-wenangnya. Dalam proses sukarela, ada jejak gambar yang muncul secara tidak sedar, secara automatik. Penghafalan seperti itu lebih berkembang pada masa kanak-kanak, ia semakin lemah seiring bertambahnya usia..

Ingatan sewenang-wenangnya adalah penghafalan gambar dengan sengaja.

Untuk jangka masa, memori dibahagikan kepada jangka masa pendek, jangka pendek, operasi, jangka panjang.

Memori instan, juga disebut memori deria, ditampilkan dalam penyimpanan maklumat yang dirasakan oleh penganalisis deria. Dia, pada gilirannya, dibahagikan kepada ikonik dan gema.

Ikon adalah sejenis perakam deria rangsangan visual. Dengan bantuannya, maklumat direkodkan dalam bentuk holistik. Manusia tidak pernah membezakan antara memori ikonik dan objek persekitaran. Apabila maklumat ikonik digantikan oleh maklumat lain, sensasi visual menjadi lebih mudah diterima. Sekiranya bahan visual tiba terlalu cepat, maka ada lapisan satu maklumat di atas yang lain, yang masih tersimpan dalam ingatan, dan telah masuk ke memori jangka panjang. Ini dipanggil kesan penyamaran ke belakang..

Memori echoic seperti post, gambar disimpan di dalamnya tidak lebih dari 2-3 saat, ketika ada pengaruh rangsangan pendengaran.

Ingatan jangka pendek menyumbang kepada penghafalan gambar oleh seseorang setelah persepsi tunggal, jangka pendek dan pembiakan seketika. Dalam proses seperti itu, jumlah rangsangan yang dirasakan, sifat fizikal, perkara, dan muatan maklumat mereka tidak diambil kira..

Memori jangka pendek mempunyai formula tertentu, yang menentukan bilangan objek yang dihafal. Kedengarannya tujuh tambah atau tolak dua. Apabila seseorang diberikan bahan rangsangan, yang menggambarkan sejumlah objek, dia dapat mengingat 5 atau 9 objek daripadanya sehingga 30 saat..

RAM - menyimpan jejak gambar, yang diperlukan untuk melakukan tindakan semasa.

Memori jangka panjang dapat menyimpan jejak gambar untuk waktu yang sangat lama dan membolehkannya digunakan kemudian dalam aktiviti masa depan. Berkat penghafalan ini, seseorang dapat mengumpulkan pengetahuan, yang kemudiannya dapat diambil dari kehendaknya sendiri, atau dengan campur tangan luaran di otak (menggunakan hipnosis).

Bergantung pada aktiviti penyelidikan sasaran, terdapat jenis khas proses mental ini: biologi, episodik, asosiatif, pembiakan, rekonstruktif, autobiografi..

Biologi, atau juga disebut genetik, ditentukan oleh mekanisme keturunan. Ia menganggap seseorang memiliki corak tingkah laku yang menjadi ciri orang pada masa evolusi sebelumnya, ini dinyatakan dalam refleks, naluri.

Episodik adalah gudang serpihan bahan yang terikat dengan situasi tertentu.

Reproduktif adalah pengulangan pengeluaran semula maklumat, mengingat penampilan semula objek yang disimpan.

Rekonstruktif membantu mengembalikan urutan rangsangan yang terganggu ke bentuk asalnya.

Memori bersekutu membentuk hubungan fungsional, iaitu persatuan, antara objek yang diingati.

Ingatan autobiografi membantu seseorang mengingati peristiwa hidupnya sendiri..

Latihan ingatan

Latihan berlaku apabila orang tidak menyedarinya. Mengingati senarai produk yang diperlukan di kedai, nama kenalan baru, tarikh lahir - semua ini adalah latihan untuk seseorang. Tetapi ada latihan yang lebih khusus untuk pengembangan, mereka menyumbang kepada penghafalan yang lebih baik, penumpuan pada pengembangan spesifik kemampuan ini. Sekiranya ingatan berkembang, proses mental yang lain (pemikiran, persepsi, perhatian) juga berkembang..

Terdapat latihan untuk pengembangan proses ini, yang paling biasa akan dijelaskan secara ringkas di bawah..

Perkembangan ingatan pada orang dewasa adalah latihan yang sangat berbeza. Jadual Schulte adalah latihan yang sangat popular. Mereka menyumbang kepada pengembangan penglihatan periferal, perhatian, pemerhatian, bacaan pantas dan memori visual. Mencari nombor berturut-turut, penglihatan menangkap hanya beberapa sel, jadi lokasi sel yang diinginkan dan sel nombor lain diingat.

Latihan untuk pengembangan memori fotografi mengikut kaedah Aivazovsky. Intinya adalah melihat objek selama lima minit. Setelah itu, tutup mata anda dan pulihkan gambar objek ini di kepala anda, sejelas mungkin. Juga, gambar-gambar ini dapat dilukis, ini akan membantu meningkatkan keberkesanan latihan. Ia perlu dilakukan secara berkala agar memori visual berkembang dengan baik..

Latihan bermain perlawanan membantu melatih memori visual. Untuk melakukan ini, anda perlu meletakkan lima perlawanan di atas meja dan melihat lokasinya, kemudian berpaling, mengambil lima perlawanan lagi dan mencuba di permukaan lain untuk membuat semula lokasi perlawanan yang dikenang.

Latihan Bilik Rom membantu mengembangkan kemampuan untuk menyusun maklumat yang tersimpan, tetapi juga melatih memori visual. Perlu menghafal urutan objek, perinciannya, warna, bentuknya. Hasilnya, lebih banyak maklumat dihafal dan memori visual dilatih..

Terdapat juga latihan untuk melatih memori pendengaran..

Perkembangan ingatan dalam latihan orang dewasa mesti mematuhi peraturan tertentu. Latihan pertama membaca dengan kuat. Apabila seseorang menyuarakan bahan yang dihafal, dia mengembangkan perbendaharaan kata, meningkatkan diksi, intonasi, dan meningkatkan kemampuan untuk memberikan warna dan kecerahan emosi pada ucapannya. Komponen pendengaran bacaan juga lebih baik diingat. Anda perlu membaca dengan mudah, meluangkan masa anda, membaca semasa anda bercakap. Terdapat beberapa peraturan: untuk mengucapkan kata-kata dengan jelas, dengan susunan yang sesuai, secara ekspresif mengucapkan setiap kata, bukan untuk "makan" akhir, untuk mengucapkan teks seolah-olah itu adalah ucapan diplomat atau pidato yang menyampaikan pemikirannya sendiri mengenai beberapa masalah serius. Sekiranya anda membaca sekurang-kurangnya sepuluh atau lima belas minit setiap hari, mematuhi semua peraturan, anda dapat melihat hasilnya dalam ingatan pidato dan pendengaran dalam sebulan..

Mempelajari puisi secara teratur adalah kaedah yang baik dan senang untuk berlatih menghafal. Mempelajari ayat itu, perlu memahami maksudnya, menyoroti teknik yang digunakan pengarang. Bahagikannya kepada komponen semantik, sorot idea utama. Penting, semasa belajar ayat, mengulanginya sepanjang waktu, mengucapkannya dengan lantang, menggunakan intonasi, untuk menyampaikan mood pengarang, sehingga mengembangkan diksi. Anda perlu mengulang berkali-kali, dan lama-kelamaan jumlah pengulangan akan berkurang. Semasa pengucapan ayat dalam fikiran atau dengan kuat, alat artikulasi terlibat. Kajian puisi digunakan untuk penghafalan maklumat abstrak jangka panjang. Penghafalan seperti itu berlaku, misalnya, dalam mempelajari jadual pendaraban, atau menghafal nombor Pi.

Memori pendengaran berkembang melalui pendengaran. Berada di antara orang-orang, di dalam pengangkutan atau di jalan, di bangku simpanan, anda perlu memusatkan perhatian pada percakapan orang lain di antara mereka, memahami maklumat, cuba mengingatnya. Kemudian, semasa anda pulang, ucapkan perbualan yang anda dengar dengan intonasi yang sesuai dan ingat ungkapan wajah orang semasa perbualan. Bersenam dengan begitu kerap, seseorang akan dapat belajar membaca teks dengan lancar melalui telinga, akan menjadi lebih perhatian dan sensitif terhadap intonasi dan nada..

Kaedah yang berkesan adalah pengembangan memori mengikut kaedah perkhidmatan khas. Ini adalah program latihan yang berdasarkan teknik yang digunakan dalam perkhidmatan khas. Keberkesanan program seperti ini telah diuji oleh pegawai perisik dan intelijen. Kaedah ini disajikan dalam buku oleh pengarang Denis Bukin, yang disebut "Pengembangan memori dengan kaedah perkhidmatan khas".

Di dunia moden, hampir semua orang terbiasa dengan fakta bahawa mereka selalu mempunyai telefon, tablet, penganjur, yang menyimpan maklumat yang diperlukan dan yang selalu anda perhatikan di sana. Kerja rutin, membebani proses menghafal dengan maklumat yang tidak perlu, ketidakmampuan untuk mensistematisasi maklumat ini membawa kepada proses mnemonik yang lemah. Buku ini menerangkan sebuah profesi di mana memori yang dikembangkan dengan baik adalah kunci kejayaan, lebih tepatnya, ia sangat penting - ia adalah pengakap. Dia tidak dapat menyimpan rencana operasi, peta di telefonnya, dia tidak punya waktu untuk membaca buku catatan. Semua maklumat penting harus disimpan hanya di kepala, semua butirannya sehingga dapat ditulis semula dengan jelas pada waktu yang tepat. Setiap bab dalam buku ini menerangkan setiap tahap kerjaya pengakap. Setiap peringkat mengandungi teknik, latihan dan arahan untuknya.

Perkembangan memori

Memori yang dikembangkan adalah kelebihan keperibadian seseorang, baik dalam kehidupan seharian dan di tempat kerja. Dalam kebanyakan profesion, memori yang dikembangkan sangat dihargai, ini adalah kelebihan yang sangat baik yang dapat mencapai pencapaian hebat di tempat kerja dan mengambil lebih banyak tanggungjawab. Terdapat kaedah tertentu untuk mengembangkan proses ini. Untuk mengingati sesuatu, anda perlu fokus pada proses, pada bahan itu sendiri. Anda perlu memahami maklumat, mencari persamaan di dalamnya berkaitan dengan pengalaman anda. Semakin banyak peluang yang anda miliki untuk menjalin hubungan seperti itu, semakin baik penghafalannya..

Sekiranya anda perlu mengingati beberapa elemen, misalnya, nama, nombor telefon, nombor, anda tidak perlu segera pergi ke buku nota atau Internet untuk mendapatkan jawapan. Dalam beberapa minit, anda perlu abstrak dari segala luaran, melihat ke dalam otak anda dan cuba mengingati diri sendiri.

Sekiranya anda perlu mengingati sesuatu yang sangat penting, anda perlu membuat gambaran di dalam kepala anda, suatu pergaulan, sangat jelas. Otak jauh lebih mudah untuk mengingat sesuatu yang asli, sehubungan dengan itu akan lebih mudah untuk mengingat perkara yang diinginkan. Untuk menghafal nombor dengan mudah, anda perlu membaginya menjadi beberapa kumpulan, atau, seperti dalam kaedah sebelumnya, buat persatuan.

Kaedah pengembangan memori yang sangat berkesan adalah simulator untuk pengembangan kemampuan kognitif, yang disebut projek Wikium.

Untuk mengingat sesuatu dengan baik, anda harus mengatakannya tepat setelah persepsi maklumat, kemudian menceritakannya kepada orang lain, jadi akan lebih mudah diingat dan lebih memahami maksud bahan tersebut.

Kaedah yang sangat mudah yang boleh digunakan di mana-mana adalah untuk menyelesaikan masalah aritmetik termudah di kepala anda..

Cara termudah untuk mengembangkan hafalan adalah dengan menelusuri peristiwa-peristiwa sehari-hari di kepala anda. Lebih baik melakukan ini pada akhir setiap hari sebelum tidur, mencipta semula semua perincian dan episod, perasaan, pengalaman, emosi yang penuh dengan hari ini. Anda juga perlu menilai tindakan dan tindakan anda yang dilakukan pada hari ini..

Membaca buku menyumbang kepada pengembangan hafalan, otak berkonsentrasi, teksnya dirasakan, dan perinciannya disimpan dalam memori.

Penghafalan yang berkesan melibatkan pemahaman makna teks. Adalah sangat tidak menguntungkan untuk menghafal bahan secara mekanis tanpa menceritakannya semula dengan kata-kata anda sendiri. Proses sedemikian akan berhenti pada tahap RAM dan tidak akan berjalan dalam jangka masa panjang.

Untuk mengembangkan ingatan, anda perlu membiasakan diri untuk mengulang maklumat, pada mulanya memerlukan pengulangan berulang untuk menghafal, setelah pengulangan yang kerap seperti itu, otak akan cukup berkembang untuk menghafal maklumat dengan lebih cepat.

Pergerakan tangan mekanikal membantu dalam pengembangan ingatan. Apabila seseorang membuat tindakan jangka panjang dengan tangannya, struktur otak diaktifkan..

Belajar bahasa asing juga merupakan kaedah yang baik untuk meningkatkan ingatan..

Keadaan emosi seseorang akan memainkan peranan penting. Apabila seseorang itu tenang dan gembira, dia akan dapat dengan cepat dan mudah mengingat maklumat dan menghasilkannya daripada orang yang berada dalam keadaan marah atau cemas.

Untuk mengembangkan ingatan, anda perlu mengusahakannya, fokus dan bertujuan. Kemalasan akan menyumbang kepada kemerosotan jiwa manusia, dan ingatan yang baik jelas tidak akan menjadi ciri khas orang tersebut. Memori yang dikembangkan akan membuka prospek yang baik bagi seseorang, berkat memori anda dapat memperoleh hasil yang tinggi, baik di tempat kerja dan dalam komunikasi.

Dengan bantuan neurobik, juga memungkinkan untuk mengembangkan dan mengekalkan proses mental ini. Terdapat literatur yang relevan, yang menerangkan banyak kaedah untuk pengembangan proses ini..

Dengan kaedah yang dinyatakan di atas, anda perlu memuatkan memori anda, tanpa latihan biasa, ia akan melemahkan, gagal dan mempercepat penuaan pemikiran.

Terdapat beberapa peraturan lagi yang mesti dipatuhi untuk mengembangkan proses ini dengan berkesan. Agar memori menjadi baik, otak perlu cekap, kerana ini mesti tepu dengan oksigen, yang masuk ke dalam darah. Untuk melakukan ini, anda perlu kerap berada di udara, berehat dalam kerja mental selama beberapa minit, melakukan senaman, latihan yang menyumbang kepada aliran darah ke otak..

Sekiranya seseorang merokok dan tidak melatih ingatannya, dia menetapkan untuk dirinya sendiri proses mental yang cepat. Sekiranya seseorang merokok dan melatih ingatan, proses sedemikian akan bermula sedikit kemudian, tetapi masih lebih pantas daripada orang yang tidak merokok sepenuhnya.

Tidur yang mencukupi mendorong perkembangan proses ini, memastikan aktiviti otak. Sekiranya seseorang tidak mendapat tidur yang cukup, ingatannya pada tahap biologi tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Oleh kerana otak bergantung pada irama biologi siang dan malam, oleh itu, sel-sel otak dipulihkan hanya pada waktu malam dan pagi, setelah tidur selama tujuh atau lapan jam, seseorang akan bersedia untuk bekerja seharian yang produktif..

Untuk memastikan fikiran fleksibel, anda harus berhenti minum alkohol. Semakin banyak orang menggunakan, semakin banyak yang membahayakan otaknya. Sebilangan orang mempunyai pengalaman tidak mengingati separuh daripada peristiwa tersebut setelah minum alkohol. Terutama apabila perlu mempelajari beberapa bahan, maka sebelum itu anda harus menghindari minum wain dan bir, apatah lagi minuman yang lebih kuat. Untuk ingatan yang berkembang dengan baik, anda perlu makan dengan betul, terutamanya makanan yang mengandungi asid fosforik dan garam kalsium.

Semua kaedah, peraturan di atas, jika diterapkan secara gabungan, menjamin pengembangan dan pemeliharaan memori selama bertahun-tahun.

Perkembangan memori pada kanak-kanak

Sejak awal kanak-kanak, perkembangan memori direalisasikan dalam beberapa arah. Cara pertama mengandaikan bahawa memori mekanikal secara beransur-ansur mula berubah, menambah, dan kemudian menggantikan memori logik sepenuhnya. Arah kedua melibatkan penghafalan maklumat secara langsung, secara beransur-ansur berubah menjadi tak langsung, yang digunakan dalam menghafal dan mencerminkan berbagai cara mnemonik. Cara ketiga adalah penghafalan sukarela, yang mendominasi pada masa kanak-kanak, tetapi menjadi sewenang-wenangnya dengan usia..

Penciptaan cara menghafal dalaman bergantung kepada perkembangan pertuturan. Penghafalan, yang beralih dari luaran yang dimediasi ke dalaman, dikaitkan dengan metamorfosis ucapan dari luaran ke dalaman.

Perkembangan ingatan pada kanak-kanak prasekolah, khususnya, proses penghafalan langsung lebih cenderung kepada pembentukan hafalan tidak langsung. Dan seiring dengan itu, jurang prestasi hafalan jenis ini menjadi lebih besar berbanding yang pertama.

Perkembangan memori pada anak-anak usia sekolah rendah dinyatakan oleh perkembangan simulasi langsung penghafalan dan penghasilan mediasi, tetapi cepat. Berkembang dengan cepat, hafalan yang dimediasi meningkat dalam produktiviti langsung.

Perkembangan proses ini pada anak-anak prasekolah dinyatakan oleh peralihan secara bertahap penghafalan sukarela ke sukarela. Pada anak-anak pada usia prasekolah pertengahan, sekitar usia empat tahun, penghafalan dan pembiakan, yang belum tunduk belajar fungsi mnemonik dan dalam keadaan semula jadi perkembangan, tidak disengajakan.

Dalam keadaan yang sama, kanak-kanak prasekolah yang lebih tua dicirikan oleh peralihan secara beransur-ansur dari penghafalan bahan secara sukarela ke sukarela. Pada masa yang sama, dalam proses yang sesuai, proses pengembangan persepsi khas yang hampir bebas dimulai, pengembangan proses mediasi perantaraan yang bertujuan meningkatkan penghafalan dan paparan bahan.

Tidak semua proses ini berkembang dengan cara yang sama pada semua kanak-kanak dengan usia, ada yang cenderung mendahului yang lain. Oleh itu, pembiakan sukarela berkembang lebih cepat daripada penghafalan sukarela dan melampaui perkembangannya. Perkembangan memori bergantung pada minat dan motivasi anak dalam aktiviti yang dilakukannya.

Perkembangan memori pada kanak-kanak prasekolah dicirikan oleh dominasi ingatan visual-emosi yang tidak disengajakan. Pada masa prasekolah yang lebih muda - menengah, memori mekanikal yang berkembang dengan baik dan segera.

Perkembangan memori pada anak-anak usia sekolah rendah berlangsung dengan baik, terutama berkaitan dengan hafalan hafalan dan perkembangannya dalam jangka waktu tiga hingga empat tahun pengajian, yang dilakukan dengan sangat cepat. Memori logik dan perantaraan ketinggalan sedikit dalam perkembangan, tetapi ini adalah proses biasa. Kanak-kanak mempunyai memori mekanikal yang mencukupi dalam pembelajaran, kerja, permainan dan komunikasi mereka. Tetapi latihan khas dalam teknik mnemonik kanak-kanak dari tahun pertama pengajian mereka meningkatkan produktiviti memori logik. Tidak menggunakan teknik ini, atau penerapannya yang tidak layak dalam praktiknya, boleh menjadi sebab perkembangan memori sukarela yang lemah pada anak-anak. Perkembangan yang baik dalam proses kanak-kanak ini difasilitasi oleh penggunaan tugas-tugas khusus yang mereka miliki, mereka masing-masing ditempatkan di hadapan anak-anak untuk melakukan aktiviti mereka.

Pengarang: Ahli psikologi praktikal N.A Vedmesh.

Penceramah Pusat Perubatan dan Psikologi "PsychoMed"

Bagaimana mengembangkan memori visual?

Terdapat beberapa cara untuk melihat maklumat, salah satunya adalah kontak mata. Anda mungkin lebih suka mengingat maklumat dengan cara yang berbeza, tetapi beberapa perkara mungkin memerlukan kita mempunyai memori visual yang baik. Perhatikan sama ada anda mengingati wajah orang yang tidak dikenali atau ejaan kata-kata yang sukar. Walau apa pun, semuanya sesuai dengan latihan. Oleh itu, kami menawarkan sejumlah latihan yang akan meningkatkan memori visual anda..

Bahagikan objek menjadi unsur

Agak sukar untuk menghafal sesuatu secara keseluruhan, baik puisi atau senarai perkara yang harus dilakukan setiap minggu. Dengan gambar atau objek visual yang lain, semuanya berfungsi dengan cara yang sama. Oleh itu, apa yang dapat mempermudah proses hafalan adalah pembahagian menjadi unsur. Anda tidak perlu mencuba menghafal apa yang kelihatan sepenuhnya. Contohnya, untuk mengingati seseorang, pertama-tama anda dapat memperhatikan ciri-ciri utama penampilannya..

Ingatan visual berasaskan elemen adalah sesuatu yang sering dikembangkan oleh mereka yang mempelajari hieroglif. Daripada menghafal masing-masing secara berasingan, mereka membahagikannya kepada beberapa kumpulan mengikut ciri khasnya. Contohnya, ada yang kelihatan seperti bentuk geometri, yang lain menggunakan apostrof, dan sebagainya..

Selesaikan teka-teki

Semasa kecil, mungkin semua orang pernah menghadapi permainan ini: anda perlu mencari gambar berpasangan. Semuanya terbalik, dan anda perlu ingat lokasinya. Mekanisme permainan seperti ini nampaknya terlalu kekanak-kanakan, tetapi dapat disesuaikan dengan pekerjaan atau hobi anda. Tetapi ini bukan satu-satunya permainan yang mengembangkan memori visual. Cuba selesaikan teka-teki sederhana. Contohnya, permainan Sudoku atau minda. Yang pertama dapat membantu anda menjaga otak anda kencang, sementara yang kedua dapat membantu anda mengembangkan perhatian terhadap perincian..

Apabila masalah anda berkaitan dengan memori visual, ia mungkin disebabkan oleh pemahaman ruang yang menyimpang. Dalam kes ini, latihan menghafal lokasi objek akan berguna. Anda tidak perlu menyelesaikan masalah atau bermain Memori. Susun semula rumah anda dan cuba membiasakan diri dengan persekitaran baru. Contohnya, tukar garpu dan sudu. Sekarang, untuk memberi keselesaan kepada diri sendiri, anda harus sedikit bersusah payah..

Cuba sinestesia

Apa ini? Dengan kata mudah, ini adalah ketika, bersama dengan kerja organ akal, yang lain juga berfungsi. Dalam kes ini, memori visual berkembang apabila anda mengaitkan objek-objek yang sukar untuk anda ingat secara visual. Contohnya, anda perlu berjumpa dengan rakan di luar rumah yang nampaknya tidak berbeza dengan orang lain. Fikirkan apa yang mungkin dia kaitkan dengan anda. Ini mungkin idea yang paling pelik: mungkin seperti sayur, atau baunya seperti roti, kerana ada kedai roti berdekatan..

Otak anda tidak akan berfungsi jika anda tidak mahu. Cuba dari semasa ke semasa untuk mengingati apa yang telah anda lihat hari ini: warna apa bas yang anda naiki, atau warna apa mata juruwang dari mana anda membeli air. Fokus pada perincian dan elemen individu. Ini akan membantu anda bukan sahaja menghafal objek secara visual, tetapi juga melatih ingatan anda..

Kongsi siaran dengan rakan anda!

PSIKOLOGI HIDUP +

Mengembangkan memori visual: satu set latihan

Adakah anda tidak faham mengapa orang asing menyambut anda di jalan? Setiap kali anda masuk ke kamus untuk mengingat ejaan perkataan "ramuan"? Adakah anda mengembara di lorong kereta bawah tanah dan masih keluar di jalan yang salah? Sebabnya adalah memori visual yang kurang berkembang..

Sepanjang hidupnya, seseorang menerima sejumlah besar pelbagai maklumat dari dunia di sekelilingnya. Ramai orang tahu bahawa visi inilah yang memberi kita lebih daripada 80% semua maklumat. Sebilangan daripadanya segera dihapus dari ingatan kita, yang lain menjadi menarik bagi kita, yang membuat kita menyimpannya dalam ingatan untuk waktu yang cukup lama..

Berkat memori visual, kita selalu dapat beralih ke ingatan kita, yang disajikan dalam bentuk gambar yang terang yang mengandungi banyak perincian, elemen yang tidak dapat digambarkan menggunakan frasa pendek. Dan agar kita tidak kehilangan gambar-gambar yang jelas yang mengaitkan kita dengan peristiwa masa lalu, penting untuk mengetahui bagaimana mengembangkan memori visual.

Memori visual, apa itu?

Memori visual adalah jenis memori khas, yang fungsinya disediakan oleh penganalisis visual. Terima kasih kepadanya bahawa gambar visual disimpan dalam kesedaran kita untuk masa yang lama, yang dapat kita ubah kapan saja. Sudah tentu, banyak bergantung pada sama ada seseorang tahu bagaimana mengembangkan memori visual..

Memori visual boleh dikelaskan kepada jenis berikut:

• Ikonik. Memori ini dapat menyimpan maklumat kurang dari satu saat. Oleh itu, jika ternyata tidak berguna kepada kita, kita akan segera kehilangannya..
• Jangka pendek. Memori ini dapat menyimpan gambar tidak lebih dari 30 saat.
• Jangka panjang. Terima kasih kepada ingatan ini bahawa setelah beberapa bulan dan bahkan bertahun-tahun kita dapat membayangkan peristiwa penting secara mental bagi kita yang telah berlaku pada masa lalu..

Memori visual adalah media penyimpanan yang penting

Memandangkan memori visual menggunakan gambar, kita masing-masing dapat menyimpan sebilangan besar kenangan berbeza di dalam fikiran kita. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu ingat, katakan, bagaimana rupa pemuda tampan yang dilihat oleh kami di ruang makan pada waktu makan tengah hari. Ketika kita ingin menaikkan gambarnya dalam ingatan, gambar yang sesuai muncul di fikiran kita.

Bayangkan situasi yang harus anda gambarkan dengan kata-kata gambarnya kepada teman wanita anda. Bolehkah anda bergaul dengan belasan perkataan? Anda kemungkinan besar memerlukan seratus. Lagipun, anda perlu memperhatikan ketinggian dan jarak bahu, membincangkan panjang rambut, membandingkannya dengan pelakon dari filem tertentu, memperhatikan janggutnya dan tanda-tanda luaran lain, yang boleh menjadi banyak.

Ternyata untuk menyampaikan gambar dengan kata-kata, anda harus menggunakan ratusan perkataan, dan itu adalah sesuatu yang jauh lebih sukar untuk diingat daripada gambar. Tidak mungkin rakan dapat menceritakan semula keterangan ini pada masa akan datang. Dan ada kemungkinan bahawa baginya gambar pemuda ini akan disusun tepat berdasarkan keterangan.

Saya ingin menarik perhatian anda pada saat-saat seperti itu. Seseorang mendapat gambaran bahawa hanya gambar yang terpelihara dalam kesedaran kita. Pendapat ini salah. Sebenarnya, selain gambar, kami ingat banyak maklumat tambahan lain mengenai peristiwa itu, yang memberi kami deria lain..

Ingatan visual sangat penting bagi manusia, tetapi hanya sedikit orang yang sedar perkembangannya. Seseorang diberikan secara semula jadi kemampuan untuk "memotret" gambar, sementara orang lain menghapusnya dalam beberapa saat. Tetapi tidak perlu kecewa - kemahiran apa pun dapat dikembangkan, dan memori visual tidak terkecuali. Ia hanya perlu dilatih menggunakan satu set latihan, yang akan kita pertimbangkan di bawah:

Pecahkan keseluruhannya menjadi terperinci

Lebih mudah bagi otak untuk menghafal gambar dalam beberapa bahagian daripada secara keseluruhan - manfaatkan ini dan bahagikan gambar menjadi beberapa pecahan yang terpisah. Akan lebih mudah untuk memperbaikinya, dan kemudian memasukkannya ke dalam satu gambar. Teknik ini telah lama digunakan untuk tugas yang memerlukan penyertaan memori visual - contohnya, jika anda perlu menghafal peta.
Pada peringkat awal pengajian mereka, penterjemah masa depan dari bahasa Cina sering menghadapi kesukaran dalam menghafal watak-watak. Untuk mempermudah mereka, para guru menjelaskan bahawa dalam semua hieroglif terdapat tanda yang sama yang digabungkan dalam pelbagai cara - setelah mengetahui perincian ini, akan lebih mudah untuk mengingat hieroglif itu sendiri..

Dengan cara yang sama, anda boleh memperbaiki gambar memori yang terdiri daripada jenis komponen yang sama. Contohnya, bagaimana seseorang itu berpakaian. Maklumat ini boleh dibahagikan kepada tiga "zon" - kepala, batang dan kaki. Rambut atau hiasan kepala di kepala; badan boleh berpakaian satu item (mantel atau gaun), atau mungkin dua (sweater dan seluar jeans), di kaki, bagaimanapun, ada kasut (kasut, kasut, kasut). Sekarang kami menghafal kombinasi warna semua butiran ini - dan setelah selesai, anda tidak boleh salah. Kaedah ini berfungsi dengan baik apabila anda perlu menghafal orang yang anda temui untuk pertama kalinya - contohnya, bertugas di klinik.

Teka-teki dan penolakan

Gambar teka-teki nampaknya permainan kanak-kanak, tetapi pada hakikatnya mereka pandai mengembangkan memori visual pada orang dewasa. Lukisan bagus dalam hal ini, di mana anda perlu mencari perbezaan: dengan mencari perbezaan dalam dua gambar yang hampir sama, kami belajar memperhatikan perincian.
Main permainan di mana anda perlu mengingati objek mengikut urutan tertentu - ini membantu mengembangkan rasa komposisi dan persepsi ruang yang betul.

Membangunkan persepsi sintetik

Seperti apa bau hari yang cerah? Dan apa bunyi pencakar langit ini? Rasa merah seperti apa? Ini bukan hanya permainan - dengan cara ini anda mengembangkan hubungan antara gambar visual dan sensasi semua deria lain. Sinestesia membantu otak dalam penemuan hubungan bersekutu yang kompleks: dengan penyertaannya akan lebih mudah untuk mencari data yang diperlukan dalam ingatan.
Terima kasih kepada sinestesia, gambar visual tersekat dengan kuat dalam kesedaran - satu sistem persepsi deria mencetuskan mekanisme yang lain. Ngomong-ngomong, sifat otak manusia ini telah lama diperhatikan dan digunakan secara aktif, sebab itulah garis metro berbeza bukan hanya berdasarkan destinasi, tetapi juga warna. Sebilangan besar orang lebih senang mengingati warna, bau atau rasa daripada namanya, jadi semua jenama mempunyai warna yang dikenali.
Melalui pengembangan sinestesia, anda juga memasukkan bakat kreatif anda - banyak pencipta cerdik dari dunia seni memiliki harta berguna ini.

Salin reka bentuk tidak simetri

Imej visual yang dapat dijelaskan secara logik dicetak paling baik dalam memori. Sebaliknya, semakin kurang makna dalam gambar, semakin sukar untuk menghasilkannya semula. Oleh kerana itu, banyak pelancong mudah mencari jalan di bandar-bandar moden dengan struktur yang jelas dan segera tersesat di pusat-pusat lama dengan kekurangan logik dalam susun atur jalan..
Terdapat latihan yang sangat baik yang mempunyai kesan yang sangat kuat terhadap pengembangan memori visual. Ia tidak mudah untuk diberikan, jadi lebih baik menguasainya pada masa kanak-kanak. Untuk melakukan ini, anda memerlukan batu dengan rangkaian urat - marmar atau malachite. Sudah tentu, tidak mudah mendapatkan mineral ini, jadi anda boleh menggunakan gambarnya..
Lengkapkan diri anda dengan pensil dan lukiskan "potret dari kehidupan", cuba menghasilkan semula semua urat, peralihan warna, ketebalan dan kedudukan garis yang saling berkaitan. Kemudian ambil sehelai kertas baru dan cuba mengulanginya dari ingatan. Kemungkinan besar, anda tidak akan berjaya dengan segera, anda perlu mencuba lebih banyak dan lebih banyak sehingga salinannya sekurang-kurangnya sesuai dengan yang asal.

Ubah gambar menjadi perkataan

Ramai orang dengan ingatan visual yang lemah dapat mengimbangi kekurangan ini dengan dapat menghafal perkataan dengan baik mengikut urutan tertentu. Otak kita hebat menggantikan gambar dengan simbol. Setelah memecah gambar menjadi terperinci, cukup sekadar memberi gambaran lisan, lebih baik dengan banyak perincian..
Contohnya, anda hanya melihat seseorang sekali, dan sekarang anda harus bertemu dengannya lagi di antara sekumpulan orang yang ramai. Agar tidak merasa malu, anda perlu membayangkan bahawa anda menggambarkannya untuk menyusun komposit: “Tinggi di atas rata-rata, tipis, lembut, rambut gelap, pendek, mata gelap, alis lebar. Hidungnya besar, dengan bonggol. Juling ".
Mengubah gambar visual menjadi simbol lisan akan membantu mengumpulkan perincian yang mungkin tidak anda perhatikan ketika berkenalan dengan rakan baru. Pergi ke mesyuarat, anda hanya akan membacakan potret lisannya kepada diri sendiri, dan otak itu sendiri akan menghasilkan semula gambaran visualnya.

Perhatikan butiran

Apabila otak tidak berhadapan dengan tugas untuk menghafal beberapa elemen gambar yang dilihat, maka ia tidak menjadi tegang. Untuk membawa kemampuan memperhatikan perincian automatik, anda perlu bersenam.
Apa yang rakan anda jumpa di jalanan pakai? Bagaimana anda memberi isyarat? Apa latar belakangnya - jalan, gerai, pokok? Berapa dan apa yang anda perhatikan? Bagaimana barang disusun?
Dengan melatih otak anda dengan cara ini, anda akan dengan cepat mengajarkannya untuk mengingat keadaan dan perincian kecil mengenai peristiwa yang berlaku kepada anda. Perkara utama adalah tidak membiarkan dia "bermain-main" dengan membuat perincian yang diciptakan - untuk mengelakkan ini, kembali ke tempat itu dan periksa ciri rombongan dengan apa yang anda ingat.